18 etapas para organizar sua vida .Você já sentiu que sua vida não está tão organizada quanto você pensava? Não se preocupe; você não está sozinho. E embora haja algum conforto em saber que você não está atrás de seus colegas na organização de sua vida, ainda pode ser desanimador. Bem, ainda não é tarde para alcançar aquela visão que você tinha em mente!
A maioria de nós teve uma visão de como seria a vida adulta. Teríamos um emprego estável, bastante renda disponível, uma bela casa e talvez um estilo de vida glamouroso com champanhe.
Bem, ainda é possível e você pode começar a fazer as mudanças que deseja dizendo a si mesmo: “Estou organizando minha vida” e depois seguindo esta lista de verificação “reorganizar sua vida” para fazer isso acontecer!
Organizando sua vida em 18 etapas
Se você está pronto para começar a agir a partir de hoje, aqui estão 18 passos simples para começar!
1. Faça uma lista das suas circunstâncias atuais
Para decidir como você deseja que seja sua vida futura, é importante primeiro reconhecer o presente.
Se sua vida não está exatamente onde você esperava, talvez seja mais fácil ignorar as circunstâncias atuais. Mas você não pode fazer mudanças significativas sem analisar com atenção onde está hoje.
18 etapas para organizar sua vida começando agora
Primeiro, faça uma lista das circunstâncias atuais em cada área da sua vida. As áreas que você pode anotar incluem:
- Seu trabalho atual
- Lar
- Finanças
- Vida amorosa
- Amizades
- Hobbies
- Saúde e fitness
- Sua religião ou espiritualidade
Sua lista deve incluir tudo que você deseja melhorar!
2. Decida com quais partes da sua vida você está feliz (e quais não está)
O próximo passo para organizar sua vida é decidir quais das circunstâncias atuais estão exatamente onde você deseja e quais não estão.
Primeiro, analise a lista de suas circunstâncias atuais e indique com quais você está satisfeito. Esta parte é fácil, pois você não precisa fazer nenhuma alteração significativa nela.
A parte mais difícil é examinar sua lista e destacar as circunstâncias com as quais você não está satisfeito.
Claro, pode ser difícil ver quantas partes da sua vida não estão onde você deseja. Mas agora que você os identificou, você pode criar uma vida mais simples fazendo um plano para mudá-los e agir em conjunto.
Além disso, saiba que aceitar onde você está agora é um grande passo em direção ao seu crescimento pessoal.
3. Estabeleça metas específicas
Depois de saber quais áreas da sua vida gostaria de mudar, você pode começar a estabelecer metas para melhorá-las.
Ao definir metas para si mesmo, especialmente o estabelecimento de metas financeiras, tente ser o mais específico possível. Não basta apenas decidir que você vai colocar suas finanças em ordem.
Em vez disso, você deve definir metas financeiras específicas, como iniciar um orçamento, economizar US$ 1.000 ou pagar dívidas de cartão de crédito.
Estabeleça uma ou duas metas específicas para cada área da sua vida. Tente ter metas de curto e longo prazo para cada aspecto que você gostaria de melhorar.
Algumas áreas podem parecer mais difíceis do que outras. Afinal, como definir metas de curto prazo específicas e quantificáveis para seus relacionamentos? Bem, nesse caso, você pode marcar um encontro para um café ou um telefonema com um amigo por semana.
Depois de decidir sobre seus objetivos, certifique-se de anotá-los. Um estudo da Dra. Gail Matthews mostra que você tem 42% mais chances de alcançar as metas que definiu se anotá-las, de acordo com Inc.com.
Para um impulso extra de motivação, anote-os e coloque-os em algum lugar onde você os verá todos os dias.
Além disso, não se esqueça de como as afirmações matinais positivas podem ser poderosas. Então, dizer a si mesmo: “Estou organizando minha vida” ou “Estou com minha vida organizada” pode ter um enorme impacto na realização de seus objetivos!
4. Comece aos poucos ao tentar agir em conjunto
Você não pode agir em conjunto em um dia.
Em vez disso, você deve começar aos poucos. Ao decidir quais mudanças deseja fazer em sua vida, divida-as em pedaços pequenos e pequenos.
Claro, saber como economizar US$ 10.000 é uma grande meta. Mas não é algo que a maioria das pessoas consiga alcançar em apenas alguns meses.
Em vez disso, estabeleça uma meta de quanto você deseja economizar a cada semana, mês ou contracheque.
Da mesma forma, comece aos poucos quando se trata de mudar seus hábitos. Digamos que um de seus objetivos seja ficar em melhor forma. Se atualmente você não faz nenhum exercício, então não é sustentável definir a meta de treinar seis dias por semana. Você vai se esgotar muito rapidamente dessa forma.
Em vez disso, comece com um ou dois dias. Quando você persiste nisso de forma consistente, pode adicionar mais um ou dois dias. Você pode conseguir organizar sua vida melhorando 1% a cada dia!
5. Organize seu espaço físico
Uma grande parte da organização da sua vida é se organizar. Muitas vezes, um espaço físico desorganizado pode fazer você se sentir desorganizado em outras áreas da sua vida. Imagine acordar de manhã e ter dificuldade em encontrar as chaves porque sua cozinha está bagunçada.
De repente, você está atrasado para o trabalho e fica mais estressado pelo resto do dia. E não só o seu estresse é maior no trabalho, mas você pode até estar com medo de voltar para casa, sabendo que terá que lidar com a desordem.
Organizar sua vida pode não parecer que fará diferença no que diz respeito às suas finanças, saúde ou relacionamentos.
Mas você ficaria surpreso com o quanto carrega esse estresse e desorganização para outras partes da sua vida. Portanto, certifique-se de não pular esta etapa. Tente ler blogs organizacionais para ajudá-lo.
6. Encontre as ferramentas certas para ajudar a organizar sua vida
Uma grande parte da organização da sua vida é encontrar as ferramentas certas para usar ao longo do caminho. Não importa qual objetivo você esteja tentando alcançar, provavelmente existe uma ferramenta projetada para ajudá-lo a chegar lá. Aqui estão alguns exemplos:
Rastreadores de hábitos
Um rastreador de hábitos é um aplicativo que ajuda a criar novos hábitos positivos. Você configura os hábitos que deseja desenvolver e programa a frequência com que deseja praticar cada um deles. Em seguida, o aplicativo lembra seus hábitos e permite rastreá-los.
Aplicativos de orçamento
Existem muitos aplicativos de orçamento projetados para ajudá-lo a atingir seus objetivos financeiros. Você pode encontrar diferentes aplicativos com base no seu estilo de orçamento, nas metas que você está tentando alcançar e muito mais.
Ou experimente os melhores modelos de orçamento! Fazer um orçamento do seu dinheiro é uma grande parte do autocuidado e da organização da sua vida!
Rastreadores de condicionamento físico
Para alguém com objetivos de saúde e condicionamento físico, um rastreador de condicionamento físico é uma ferramenta perfeita.
Primeiro, os relógios de fitness podem ajudá-lo a monitorar seus passos e treinos. Em seguida, os aplicativos de monitoramento de condicionamento físico permitem que você monitore a entrada e a saída de calorias.
Ferramenta de gerenciamento de projetos
Para qualquer pessoa que esteja começando um negócio ou trabalhando em outro grande projeto, uma ferramenta de gerenciamento de projetos como Trello ou Asana pode ajudá-lo a agir em conjunto. Ele permite criar tarefas específicas, atribuí-las a pessoas diferentes e criar listas de verificação de itens a serem executados ao longo do caminho.
Diário
Se sua mente é o que o impede de alcançar seus objetivos, então registrar o autocuidado em um diário pode ser a ferramenta de que você precisa.
Estudos demonstraram que o diário pode ter impactos significativos na saúde física e mental. Pode diminuir o estresse, diminuir suas chances de adoecer e muito mais.
7. Faça um plano para o seu dinheiro como parte essencial para organizar sua vida
Uma das etapas mais importantes na lista de verificação para organizar sua vida é fazer um plano para seu dinheiro!
O dinheiro é a principal fonte de estresse para a grande maioria das pessoas. Supera a política, o trabalho e a família como fonte de stress e tem impactos ainda mais significativos nas gerações mais jovens.
Quer seus objetivos sejam de natureza financeira ou não, saber como fazer um plano financeiro é crucial para o seu bem-estar. Conseqüentemente, colocar suas finanças em ordem pode ajudar muito a se organizar.
8. Aja em conjunto, minimizando os estressores
Se há algo em sua vida que o está estressando, isso pode ter um impacto negativo em muitas partes diferentes de sua vida. Digamos que você tenha estresse no trabalho.
Como muitas pessoas, você pode levar esse estresse para casa à noite. Isso pode afetar não apenas sua vida profissional, mas também seus relacionamentos, hábitos de saúde e muito mais.
Para começar a reduzir o estresse em sua vida, faça uma lista de tudo que lhe causa estresse. Há algum na lista que você pode eliminar totalmente?
Você pode descobrir que esse é o caso de assinaturas caras ou obrigações sociais que acrescentam mais estresse do que valem. Também pode significar planejar com antecedência os principais eventos da vida.
Outros estressores que você simplesmente não conseguirá eliminar. Exemplos disso incluem pessoas tóxicas no trabalho e familiares. E embora não seja possível eliminar completamente esses estressores, você pode identificar mudanças que pode fazer para reduzir o estresse.
9 . Encontre um mentor
Se você tem grandes objetivos profissionais que ainda não alcançou, um mentor pode ser a maneira perfeita de levar sua vida para o próximo nível. Um mentor pode lhe dar dicas de carreira ou aconselhá-lo sobre metas de negócios, apresentá-lo a pessoas do setor e funcionar como uma caixa de ressonância quando você enfrenta fatores estressantes na carreira.
Quer saber como encontrar um mentor? Pense nas pessoas da sua rede que lhe ofereceram conselhos no passado. A mentoria pode ser um acordo formal – às vezes até pago. Mas também pode ser uma amizade informal com um amigo do seu setor.
10. Crie rotinas para organizar sua vida
As rotinas são a espinha dorsal do sucesso. Quando você estabelece rotinas, não precisa mais depender da força de vontade para manter seus hábitos positivos e alcançar seus objetivos.
Pense em um hábito que é natural para você, como vestir-se de manhã ou escovar os dentes. Você não precisa se lembrar de fazer essas coisas. Eles fazem parte da sua rotina diária.
Você pode usar esses mesmos sistemas para criar outros hábitos saudáveis e cuidar melhor de si mesmo. Quer se comprometer a dar um passeio todos os dias?
Encontre um horário em que você possa fazer isso no mesmo horário todos os dias. Isso se tornará parte da sua rotina e, eventualmente, você descobrirá que isso acontece naturalmente para você.
11. Identifique maus hábitos
Ser um ser humano faz de você uma criatura de hábitos, mesmo que esses hábitos não lhe sirvam realmente. Um passo importante na lista de verificação para organizar sua vida é identificar seus maus hábitos. Se formos honestos, todos podemos admitir que temos alguns maus hábitos em nossas vidas que nos impedem.
Quer seja ficar acordado até tarde da noite assistindo televisão, gastar demais em coisas que não precisa ou qualquer outra coisa, é provável que isso esteja afetando outras partes da sua vida.
Como primeiro passo, sente-se e faça uma lista dos maus hábitos que podem estar atrapalhando você em determinadas áreas da sua vida. Em seguida, crie estratégias para reduzi-los ou eliminá-los.
Por exemplo, estabeleça limites para você mesmo sobre até que horas você fica acordado à noite. Se você tende a gastar demais na decoração da casa regularmente, mime-se e adicione-o como uma linha ao seu orçamento para que seja contabilizado.
12. Implemente a regra do minuto
Você já teve aquelas tarefas que estão em sua lista de tarefas por dias, semanas ou meses e, ainda assim, parece que nunca consegue realizá-las? Provavelmente todos nós já experimentamos algo semelhante no passado.
Uma estratégia simples cunhada por Gretchen Rubin é chamada de regra do minuto. Esta regra estabelece que se algo puder ser feito em um minuto ou menos, faça-o imediatamente.
Definir essa regra para você mesmo ajuda a limpar sua lista de tarefas de todas aquelas pequenas tarefas que criam uma carga mental. Este pode ser um ótimo passo para ajudá-lo a organizar sua vida!
13. Mude sua mentalidade
Você pode se surpreender ao saber que, se não estiver alcançando seus objetivos, sua mentalidade pode ser uma das coisas mais importantes que o impedem.
Se você costuma falar consigo mesmo ou dizer a si mesmo que não alcançará seus objetivos, há uma boa chance de que isso não aconteça.
Mas se você adotar uma mentalidade positiva e realmente acreditar que pode alcançar seus objetivos, talvez seja mais fácil fazê-lo.
14. Crie um diário de gratidão
É fácil gastar seu tempo concentrando-se nas coisas que estão dando errado em sua vida. E quando você está trabalhando para organizar sua vida e fazer grandes mudanças, é natural se concentrar nas coisas negativas.
Infelizmente, isso também pode arrastá-lo emocionalmente e induzir ansiedade. Isso pode fazer com que você sinta que tudo está dando errado.
Um diário de gratidão é uma excelente maneira de focar no que é positivo e valorizar as pequenas coisas da sua vida. Todos os dias, sente-se e escreva três coisas em sua vida pelas quais você é grato.
Procure escolher três coisas diferentes a cada dia. Eles podem ser tão grandes quanto sua família e amigos ou tão específicos quanto uma refeição deliciosa que você desfrutou naquele dia.
Ao escrever as coisas pelas quais você é grato a cada dia, você descobrirá que naturalmente se tornará mais otimista e começará a procurar coisas positivas. Experimente estas instruções do diário para autodescoberta se não souber por onde começar.
15. Tome medidas para organizar sua vida
É fácil dizer: “Estou organizando minha vida”, estabelecer metas e anotar os passos que você pode seguir para alcançá-los, mas é totalmente diferente agir e realmente concluir essas etapas.
Começar a trabalhar em direção a um novo objetivo costuma ser o passo mais difícil. Quando você quer economizar US$ 1.000, os primeiros dólares são os mais difíceis porque você não tem o hábito de economizar. Quando você decide começar a malhar, os primeiros treinos são os mais difíceis porque você não está acostumado a malhar.
Quanto mais cedo você agir depois de definir suas metas, mais rápido poderá superar a primeira etapa difícil. Depois de começar, você descobrirá que seu impulso o ajudará a continuar. Uma ótima maneira de fazer isso é se concentrar em desafiar-se para melhorar um pouco a cada dia.
16. Acompanhe seu progresso
Depois de decidir quais mudanças deseja fazer em sua vida, é importante acompanhar seu progresso.
Caso contrário, você nunca perceberá se está no caminho certo. Como resultado, você pode descobrir que nunca chega mais perto de seus objetivos.
Acompanhar seu progresso ajuda a garantir que você esteja no caminho certo com seus objetivos. Também ajuda a motivá-lo à medida que você se vê progredindo. Existem muitas ferramentas projetadas para ajudá-lo a monitorar seu progresso e cumprir seus objetivos e hábitos.
17. Pratique a atenção plena para saber como organizar sua vida
Equilibrar a carreira com a família e outras obrigações pode ser muito trabalhoso. Se todos os dias são puro caos desde o momento em que você abre os olhos, adicione a prática da atenção plena à sua lista.
A atenção plena tem muitos benefícios que incluem livrar-se de pensamentos negativos, melhorar seu bem-estar geral e aumentar o prazer de viver. Felizmente, existem muitos recursos para ajudá-lo a iniciar práticas como meditação e respiração profunda.
Confira aplicativos como Headspace, Calm ou Insight Timer para sessões guiadas e ferramentas para ajudá-lo a incorporar a atenção plena em sua programação.
18. Peça ajuda se necessário
Esteja você procurando conselho ou apoio emocional, converse com alguém em quem você pode confiar. Eles podem ser amigos, familiares, colegas, terapeutas ou mentores.
Procure aconselhamento profissional ou considere fazer terapia se estiver enfrentando ansiedade, depressão ou qualquer outro problema de saúde mental. Você não precisa passar por isso sozinho. É por isso que pedir ajuda também é um passo importante na lista de verificação.
